Como vocês podem imaginar, já fiz todo tipo de dieta que se escuta falar por ai... cheguei a conclusão que todas elas funcionam, a questão é: Por quanto tempo?
Pra se manter em forma o que resolve mesmo é reeducação alimentar, a dieta que vou postar abaixo foi a que mais funcionou para mim, mantive o peso por bastante tempo. Depois de muitas experiências vi que não adianta cortar tudo, o jeito é comer com moderação e emagrecer aos poucos.
O legal dessa dieta é que a quantidade de calorias diárias não é muito reduzida, sem sofrimento acho mais fácil persistir. O difícil é ter paciência porque a média de emagrecimento vai ser mais ou menos de 1 KG por semana.
Comecei na terça passada dia 15/01/2013, quando fizer um mês venho contar para vocês os resultados.
Ps. A configuração ta ruim, mas não quis desfazer a tabela porque assim fica mais fácil de entender
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